在快节律的当代生活中，肠胃健康频频被冷落。长久饮食不规则或暴饮暴食可能导致胃肠说念不适。为了匡助大家缓解肠胃压力，规复肠胃功能，咱们畸形预备了一套为期七天半的半流食食谱，通俗易行且养分平衡。 ### **周一至周三：讲理运转期** 这一阶段以清淡为主，安详顺应肠胃。 - **周一早餐**：小米粥+鸡蛋羹 小米粥易于消化，搭配优柔的鸡蛋羹，为一天提供饱和能量。 - **周二午餐**：南瓜泥+蒸鱼片 南瓜富含膳食纤维，有助于肠说念蠕动；鱼片富含优质卵白，促进竖立。 - **周三晚餐**：藕粉糊+清